sábado, 26 de setembro de 2015

4 Alimentos bom para o cérebro que melhoram a memória!





DICAS DE SAÚDE!

1- Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo: Sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico).

Presente em todas as sementes e grãos, em raízes e nas folhas verde escuro, iogurtes.

2- Vitamina E: Poderosa ação antioxidante.



Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

3- Vitamina C: Famosa ação antioxidante.

Presente nas sementes frescas e cruas que foram pré-germinadas, assim como na maioria das frutas.

4- Vitaminas do complexo B: Regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os neurônios, presente nas sementes e nas fibras dos alimentos integrais e proteínas.